viernes, 24 de septiembre de 2010


Gabriela Acher: Lola Mento
Una divertida visión de la menopausia femenina, con el humor de la genial Gabriela Acher
Pronto voy a cumplir 60 años. Escucho la cifra y me da como un escalofrío.

Cuando yo era chica, una mujer de 50 años era una anciana, pero, por suerte ahora ¡ es peor!...¡Ahora eres una anciana a los 30!

Entonces siento que tengo que oponer alguna resistencia antes de que la fuerza de gravedad se apodere definitivamente de mi cuerpo y me hunda para siempre.

Y no hablo de estar linda, ¿eh?.... ¡No! ¡De estar sana! De ver y oír...

Lo oftalmológico me está volviendo loca. La presbicia me corrigió la miopía pero no el astigmatismo.

Los dientes se me mueven porque se reabsorbieron las raíces, me atacó la celulitis , la osteoporosis en los huesos, pelo me queda poco, y ando de médico en médico para parar todo lo que se me cae.

¿Te diste cuenta, Gabriela, de que con los años todo se cae.... menos las encías que se levantan?.

Todas mis amigas me dicen que viva en el 'aquí y ahora', pero yo en lo único que pienso es en el futuro. Negro.

Hago dieta, gimnasia, tai chi y rezo.

Díganme la verdad, ¿vale la pena hacer tanto esfuerzo? Y si es así....¿Para qué?

Me gustaría unirme a algún grupo de Menopáusicas, pero no sé si existen, o sólo son un producto de mi imaginación.

Gabriela.... ¿qué hacer? Yo sé que la Menopausia es sólo una etapa de la vida...
Pero.... Díme la verdad.... ¿A esto se le puede llamar vida?

Firma: Menopáusica trastornada.

RESPUESTA:

Querida Menopáusica: Tu desgarrador testimonio me llegó al corazón, no te quiero mentir ni un poquito. Quiero decirte que sí, que a los 50 años, si haces gimnasia, una dieta estricta, un retoque de cirugía aquí y allá, una constante visita a la peluquería, tienes un excelente dentista, una buena dermatóloga, un ginecólogo de confianza, un traumatólogo consciente, un oftalmólogo profesional, una buena profesora de yoga, tomas vitaminas, hacés caminatas y tienes el mejor analista...podés estar bien. Pero quedás muerta. Estarás fenómenal pero te lleva todo el tiempo de tu vida.

Si verdaderamente te lo proponés y tienes una voluntad de hierro, podés alargar tu vida. Lo que no sé si te van a quedar son ganas de vivir. Pero no tenemos que dejar que eso nos detenga.
Por supuesto que es importante hacer el esfuerzo! ¿Para qué?.... PARA EMPEORAR MEJOR!

Y yo creo que hay algo muy importante para destacar de esta etapa de la vida que nadie reconoce lo suficiente: Y es que, a los 50, ya no estamos solas.
Estamos rodeadas de profesionales! Tenemos tantos médicos de cabecera que vamos a tener que agrandar la cama.

Le pregunté a mi amiga Liliana, porque sé que ella había pensado en formar grupos de Menopáusicas, y me informó acerca de éstos que parecen muy recomendables.

Uno de ellos es el UM: Ultra Menopáusicas. Son mujeres muy orgullosas y exhiben sus síntomas. No se abanican los calores. Exigen que les abran las ventanas y si no, las rompen a sillazos.
Cuando lloran toman vino tinto y cantan el tango: 'Uno':..
'Si yo tuviera menstruación...La misma que perdí.... Si yo pudiera como ayer.... Ovular y presentir.... Es posible que a tus ojos, que me miran sin cariño, los cerrara con desprecio...' etc, etc.
No controlan sus emociones. Se pelean con los colectiveros, les pegan a los maridos.... son la Vanguardia Menopáusica.

Luego está MOMO, que es la sigla por Menopáusicas Optimistas.
MO--MO. Lo dicen dos veces para creérselo. Es un grupo brasileño y se constituyeron como 'escola do samba'. En el último carnaval cantaban:.... .Menopausia maravillosa, llena de encantos mil,.... Calores do minho corpo, Corazón do meu Brasil...'

También está MAMA, que es la sigla de Menopáusicas Amnésicas:
MA-MA.... Lo dicen dos veces para acordarse. El único problema con este grupo es que no pueden reunirse nunca, porque se olvidan la fecha, el lugar, los objetivos y las tareas.

Y, por último está el REMA que es un Remolque para Menopáusicas Apáticas. Si te quedas estancada en algún lugar, te vienen a buscar y te remolcan hasta tu casa.

Querida amiga, el temor que le tenemos a la palabra Menopausia es absolutamente injustificado, ya que - al tener plena conciencia de lo que nos espera - podemos pasar instantáneamente a un estado de gracia.

Nos volvemos Zen. No sólo vamos a vivir en el 'aquí y ahora', sino más bien en el 'ahora o nunca'.

ATENCION PELIGRO.... ¡Si no lo reenvían a todas sus amigas, la Menopausia la tendrán siempre!.

Autora: Gabriela Acher

La actriz y humorista uruguaya Gabriela Acher, escribe y actúa sus propios espectáculos. Trabajó con destacadas figuras de la escena nacional e internacional. Ganadora del premio 'Estrella de mar' como mejor actriz en teatro por 'El último de los amantes ardientes' y el premio 'Martín Fierro' a la mejor actriz de comedia por el programa de Tato Bores. Ganadora del premio 'Elvira Rawson' por su lucha en favor de la igualdad entre mujeres y varones. Por su participación en la película 'Sol de otoño' de Eduardo Mignona, recibe una nominación al 'Cóndor de plata' y por 'Bienvenida a casa' de Neil Simon, con dirección de Oscar Martínez, es nominada al premio 'ACE'. También nominada en el 2007 por 'Algo sobre mi madre (Todo sería demasiado.)' para los Premios Clarín como mejor labor unipersonal, y Premios ACE como mejor actuación en unipersonal.

martes, 21 de septiembre de 2010

Vivaldi-La Primavera-Las cuatro estaciones

FELÍZ DÍA DE LA PRIMAVERA!!!
Querid@s Tod@s!!! Es volver a empezar, es renacer, es recomenzar....
Si pudieramos encontrar esa primavera en nosotros la vida tendría un sentido distinto...
Intentémoslo, sigamos adelante, busquemos un horizonte nuevo.
Abrazos florecidos !!!

Mabel


viernes, 10 de septiembre de 2010


La Asertividad
La palabra "asertividad" se deriva del latín asserere, assertum que significa afirmar. Así pues, asertividad significa afirmación de la propia personalidad, confianza en sí mismo, autoestima, aplomo, fe gozosa en el triunfo de la justicia y la verdad, vitalidad pujante, comunicación segura y eficiente.

Características de la persona asertiva
Se siente libre para manifestarse.
Mediante sus palabras y actos parece hacer esta declaración: "Este soy yo". "Esto es lo que yo siento, pienso y quiero".

Puede comunicarse con personas de todos los niveles:
Amigos, familiares y extraños; y esta comunicación es siempre abierta, directa, franca y adecuada.

Tiene una orientación activa en la vida.
Va tras lo que quiere. En contraste con la persona pasiva que aguarda a que las cosas sucedan, intenta hacer que sucedan las cosas. Es más proactiva que reactiva.

Actúa de un modo que juzga respetable.
Al comprender que no siempre puede ganar, acepta sus limitaciones. Sin embargo, intenta siempre con todas sus fuerzas lograr sus objetivos, de modo que ya gane, pierda o empate, conserva su respeto propio y su dignidad.

Acepta o rechaza a las personas con tacto.
En su mundo emocional acepta o rechaza a las personas con delicadeza, pero con firmeza, establece quiénes van a ser sus amigos y quiénes no.

Se manifiesta emocionalmente libre para expresar sus sentimientos.
Evita los dos extremos: por un lado la represión, y por otro la expresión agresiva y destructiva de sus emociones.

Cinco artes básicas de la aserción en el trabajo.
Orientación activa.

Refleja el hábito de meditar bien las metas de trabajo, los pasos que se han de dar para conseguirlas y cómo utilizar al máximo el talento al llevarlas a cabo.

Capacidad para hacer el trabajo.

Es importante, en primer lugar, dominar las artes necesarias para ese empleo en particular. Pero también es primordial tener dominio propio, poseer buenos hábitos de trabajo, disciplina y concentración.

Control de ansiedades y temores.

Las reacciones emocionales inadecuadas interfieren en la realización del trabajo. Las tensiones generales pueden producir fatiga, irritabilidad y juicios erróneos. El temor a una situación específica de trabajo puede llevar a evitar las tareas necesarias para que se realice el trabajo e impedir al sujeto conseguir sus metas en el empleo.

Buenas relaciones interpersonales.

Un experimentado consejero de personal comenta: " La mayoría de los despidos obedecen a que algunos no saben llevarse bien con los demás". Hay que ser capaz de relacionarse con los iguales, subordinados y superiores, saber presentar solicitudes y demandas, saber pedir favores sin rebajarse y sin molestar, decir no cuando es necesario y rechazar los desaires con dignidad.

El arte de negociar.

Este requiere un conocimiento de la sociedad laboral y las artes específicas que le permitirán al sujeto trabajar dentro, a través de o contra la misma, con el fin de conseguir sus metas particulares, respetando a los otros.

Decálogo de la asertividad.
Cualquiera que sea su situación en la vida, estos principios lo auxiliarán para ser asertivo.

Manifieste tanto de usted mismo como sea apropiado a las circunstancias y a los individuos.

Empéñese en expresar todos sus sentimientos, sean de enojo o ternura.

Examine su conducta y determine las áreas en las que le gustaría llegar a ser más asertivo. Ponga atención más en lo que usted puede aprender a hacer de manera diferente, que en cómo podría cambiar el mundo.

No confunda agresión con asertividad. La agresividad es una acción contra los otros. La asertividad es enfrentarse apropiadamente a los problemas por sí mismo.

Tenga en cuenta que puede no ser asertivo en un área y sí asertivo en otra. Aplique en las áreas deficientes las mismas técnicas que utiliza con éxito en las otras.

Actúe de manera que aumente su autoestima y propio respeto. Practique ser asertivo aun en cosas que parezcan triviales. Si puede decir "haga cola" a una mujer oportunista en el supermercado, también podrá decir a su cónyuge: "No, yo no quiero hacer eso que no me toca hacer".

No confunda conducta manipuladora con asertividad verdadera. El fin del " Entrenamiento asertivo" es llevarlo a profundizar la experiencia y expresión de su humanidad, no convertirse en un timador ni en un acaparador.

Actúe. Realice. Puede encontrar siempre cincuenta razones para no hacer las cosas, y así llegar a ser con el tiempo muy hábil para crearse una vida vacía. Si cambian sus acciones, muy probablemente cambiarán sus sentimientos.

Entienda que la asertividad es un proceso, no un estado permanente. Así como usted cambia, evolucionan las situaciones de la vida y tendrá que hacer frente a nuevos retos y necesitará nuevas habilidades.

Piense que siempre existe un modo apropiado de expresar sus mensajes, cualquiera que ellos sean. Ejercítese en ello, y dese tiempo para pensar antes de hablar.

http://www.manualpractico.com/Asertividad.html

miércoles, 8 de septiembre de 2010


La desilusión


Quizás podemos decir que la desilusión es necesaria para existir. Lo que sería demasiado egocéntrico es afirmar que la desilusión nos es ajena y no nos perturba.

Por otro lado es fácil pensar que vivir ilusionado resulta muchas veces ingenuo y casi molesto para las demás personas, que probablemente dudarán de nuestro raciocinio intelectual…acertadamente.

Un personaje ilusionado puede parecer mítico, un tanto creyente al destino de las cosas con un toque de lo mágico. Habrán escuchado muchas veces esos sujeto, sujetados a la suerte que sin trabajar mucho con la realidad y el deseo se sumergen en las aguas del destino y esperan que un buen viento los lleve a un magnifico puerto, sin haber remado ni siquiera una vez.

Es claro que en esta situación se ve la vagancia del ser. Someterse a la deriva, impulsado por los vientos del destino, es tristemente un profundo acto de pasividad e indefensión.

Aquel que se entregue a esta neurosis de destino buscará evitar la desilusión convenciéndose que su camino ya está señalado….y si la cosa es así, para que hacer el esfuerzo.

La primera desilusión, desilusión primordial que nos transforma en sujetos es la falta, nadie goza de la completud. Todos llevamos la muerte en sima y una interminable lista de imposibilidades.

Se debe abandonar el amor perfecto, se debe abandonar el dominio perfecto de nuestra existencia. Entonces la desilusión es el proceso necesario para poder pasar a la imperfecta adaptación de la realidad.

Pero que paradójico ¿no? porque es común escuchar no se puede vivir sin sueños, entonces soñar es apropiado, pero nos expone a la desilusión y a la pena.

Digamos así, el que camina por el sendero de lo apropiado y deja de observar la brújula de su deseo se pierde inexorablemente en una vida opaca y en este sentido, la ilusión es una forma de acercamiento a la realización de un deseo.

Pero cuidado el que se ilusiona tiene que lidiar con la realidad para poder llevar a cabo (siempre de manera parcial) su deseo.

Ahora otra forma de pensar el uso de la palabra ilusión es emparentándola con el significante espejismo. Un espejismo sería algo que no existe y que en todo caso confunde, habitualmente seria una imagen placentera que se nos escapa. Por suerte se escapa puesto que si nos atrapara estaríamos en el territorio de las psicosis.

Entonces en este caso la desilusión, seria la vuelta a la realidad.

La realidad toma protagonismo, pero no deja de ser lo que verdaderamente es, una realidad psíquica que no es dueña de la verdad, sino que solo disfrutan una parte de ella, algunos efectos de verdad que en galardonan nuestro narcisismo.

Lo expuesto no es más que algunas frases desordenadas que pretenden reivindicar algunos pensamientos Freudianos y entre ellos a La Desilusión y su función en la vida psíquica.

En cada sujeto habita el amor, el odio, la ilusión y la desilusión, nadie tiene el equilibrio de ellos en sí, nadie transmite a la perfección sus discurso, nadie sabe como comunicarse con el otro y quizás lo más desilusionante es que nadie sabe exactamente de lo que es capaz de hacer.

Ps Gustavo Filippi

www.palabrasinconscientes.es.tl

¿Cuál fue tu gran desilusión?

lunes, 6 de septiembre de 2010


Meditación para recibir la primavera

Se realizará en el Parque Nacional Iguazú el próximo 26 de Septiembre. La invitación llega desde la filial Misiones de Fundación Pro Eco San Miguel. La iniciativa busca conjugar un lugar naturalmente único con los beneficios de la meditación. El cupo máximo de participantes es de cincuenta personas.
El encuentro se realizará el 26 de septiembre desde las 9 hasta las 17 horas en el Parque Nacional Iguazú, área de pic nic Ñandú (ex camping ñandú). En caso de lluvia la actividad lejos de suspenderse se realizará en el Centro de Visitantes Ivirá Retá.
Los objetivos son que cada participante de grupo -de no más de cincuenta personas- se conecte consigo mismo a través de la naturaleza. Es decir meditar en uno de los sitios más energéticos de la Argentina, en un marco de exuberante vegetación y sincronizar los ciclos naturales internos y externos en un marco único mediante técnicas para lograr un crecimiento interior.
Pueden participar mayores de 16 años, sin necesidad de tener experiencia en la meditación.

Recomendaciones:

Llevar donde sentarse (una estera, almohadón o manta por ejemplo) ya que las actividades se desarrollarán en el pasto. Cargar ropa cómoda y en lo posible de color claro y de fibras naturales (hay que caminar unos 2 kilómetros por camino de tierra. Además de repelente de insectos, pañuelos descartables, lápiz negro y papel, un vaso y equipo de mate. También una vianda liviana para el almuerzo y una botella con agua.

Inscripciones:

Laura Montanía. E mail: lauramontania@yahoo.com.ar.
Teresa Muñoz: espejoblanco2002@yahoo.com.ar.
Hugo Chaves. E mail: huguex008@hotmail.com.
Enviar un e mail con los siguientes datos: nombre y apellido, DNI, edad, lugar de origen, profesión, dirección de contacto. Aclarar si necesita movilidad de Posadas a Iguazú.

Cronograma

08:00 a 09:00 Recepción en portal de acceso (con lista de participantes). Se entregan identificatorios
09:00:00 - Reunión y charla explicativa frente al Centro de Visitantes.
09:15:00 Charla explicativa de la finalidad de la actividad: “conectar la primavera interna con la primavera externa”. Tomar conciencia del “ambiente interno” En el anfiteatro frente al centro visitantes
09:45:00 Partida hacia área de pic nic ñandú en trencito hasta Estación Garganta, luego caminata hasta el camping por camino a orillas río Iguazú, 2km. La caminata en estado contemplativo con explicaciones breves de flora y fauna para conocer y tomar conciencia del ambiente externo.
10:45:00 Llegada al área de pic nic, acomodamiento de los participantes.
11:15:00 Actividad con ejercicios de respiración, ejercicios simples de yoga y qigong (chi kung).
12:00:00 Almuerzo
12:30:00 Descanso
13:30:00 Meditación para recibir la primavera:
- Guía de relajación,
- Conexión del “ambiente interno” con el “ambiente externo” elemento madera, color verde
- Meditación guiada para percibir y percibirse....
- La gran invocación
- Entonación del OM
- Escribir pedidos: traer del mundo de los deseos, plasmar en el papel, escribiendo en presente y positivo, quemar para entregar al universo....
- Entrega de tarjetas con frases para que cada uno se lleve (cartas de Osho o similar)
- Eejercicio de gratitud.
- Preguntas y respuestas.
- charla grupal
16:00:00 Regreso caminando al Area Cataratas.

Radio Cataratas (Televisión del Litorial)

sábado, 4 de septiembre de 2010

MEMPHIS LA BLUSERA



Para seguir andando y andando, sembrando caminos, haciendo de la meta algo aún a imaginar y construir, quizá la magia de la vida sea eso, seguir adelante sin saber cual será la meta real a alcanzar.
Hagamos música con los acordes internos y compartamos...
Mabel